Comprender la proyección es clave para la autoestima

 

Sentada en una cafetería, mirando a otros hablar, masticar galletas y trabajar en sus MACS, a veces me pregunto: «¿Qué está pensando esa persona? ¿Están disgustados con ese bebé que llora? ¿Están esas dos personas hablando de mí?»

Creo que estas son preguntas bastante comunes que nos hacemos de vez en cuando.

La verdad es que, sin preguntarle a la otra persona en la mesa, nunca sabremos lo que están pensando o sintiendo.

Oh, podemos hacer una suposición bien educada leyendo sus expresiones faciales y su lenguaje corporal.

 

De hecho, los neurocientíficos han descubierto que hacemos eso todo el tiempo.

 

Siempre estamos elaborando una hipótesis de lo que está sucediendo con otras personas en base a nuestra vasta experiencia de emoción e interacción humana.

A veces nos acercamos bastante a comprender cómo piensa o siente otra persona, y a veces estamos completamente equivocados.

La única forma en que podemos realmente ‘ver’ a otra persona es a través de los filtros de nuestras propias ideas, creencias y experiencias de vida.

Todo lo que pensamos y vemos está sesgado por la singularidad absoluta de nuestra propia mente.

Este filtro que tenemos ante nosotros, nos permite entender a otra persona de la misma manera que nos entendemos a nosotros mismos.

Por lo tanto, proyectamos constantemente nuestros pensamientos y sentimientos internos sobre otras personas y luego asumimos que así es como piensan y sienten.

De hecho, todas las personas con las que interactuamos son esencialmente un espejo para que veamos lo que pensamos y sentimos acerca de nosotros mismos.

Por ejemplo, un día mi esposo y yo bromeábamos con Gabriella, nuestra hija de 14 años.

Mi esposo se mostró reacio a decirme algo que yo tomara por el camino equivocado mientras él atacaba a Gabriella un poco.

Gabriella le preguntó: «¿Por qué me estás tomando el pelo cuando mamá hace lo mismo?»

Mi esposo respondió juguetonamente: «Bueno, te irás de la casa en unos años, ¡pero tengo que vivir con tu madre por el resto de mi vida!»

Rápidamente me uní y le dije a mi esposo: «Apuesto a que ese pensamiento realmente te asusta, que tienes que vivir conmigo por el resto de tu vida».

Él respondió con ironía: «No, estoy muy contento con eso». Creo que te asusta. ¿Me estás proyectando?» dijo con una sonrisa cómica.

Yo estaba. Estaba proyectando sobre él, y lo sabía. Solo porque la idea de estar con la misma persona PARA SIEMPRE me asustó un poco, automáticamente asumí que también lo asustaba y le atribuí esos sentimientos sin siquiera pensarlo.

 

Eran todos míos.

 

No soy único en esto. TODOS lo hacemos. Nos proyectamos todo el tiempo.

La próxima vez que esté cargado emocionalmente y escuche un «Sé que piensas» o un «Sé que sientes», sal de tu boca y piensa en TU pensamiento y sentimiento en ese momento.

Si le estás diciendo a alguien: «Sé que piensas que soy estúpido», lo más probable es que es lo que estás pensando sobre ti.

Te desafío, como me he desafiado a mí mismo, a que dejes de culpar a los demás por lo que PIENSAS que PIENSAN.

Es inútil En cambio, puedes comenzar a usar tu voz externa y preguntarles si lo que estás pensando es la verdad, o si eso es demasiado incómodo, puedes dejarlo y seguir con tu vida.

Es probable que sea su propio diálogo interno negativo el que inventa historias sobre los pensamientos y sentimientos de otras personas que ni siquiera son ciertos.

 

Es hora de intensificarlo ahora.

 

Asumamos la responsabilidad absoluta de nuestros pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos.

Si lo posee, puede cambiarlo.

 

Ahora, ¿qué parece más fácil, cambiar a alguien más o cambiarte a ti mismo?

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